讀後 | 最強習慣養成-輕鬆實現夢想的步驟

「當你真心期盼一件事情的時候,全世界都會替你完成」

我覺得這句話之所以成立
是因為我們會將所有的心思
放在成就這件事情上面
所以才會有這個感覺

但是,這個跟習慣有什麼關係呢?

如果養成好的習慣
讓身體的本能帶著我們
做著我們希望做的事情
朝著我們希望的方向走
這樣是不是比較輕鬆呢?

把好的流程內化成自己的習慣
會讓我們前進的路上更輕鬆
就像刷牙已經變成我們的習慣
你總不會覺得刷牙是件很難達成的事情吧?

「為什麼你堅持不了?」

這本書循序漸進地告訴我們習慣的重要
也提到了為什麼我們總是持續不了一個好習慣
最後提到了如何培養一個想養成的習慣

我最喜歡裡面的論點就是
「降低門檻」以及「欺騙大腦」
作者提到要養成習慣
首先不能對自己要求太高

這對很多要求完美的人來說
或許會感到很不可思議
我一開始也是這樣覺得的
但後來仔細思考後
真心覺得這是有道理的

就拿自己來說
常常發起雄願要開始每天跑十公里
或是現在要開始每天寫一篇人間觀察等等的
但往往都是失敗做終

在書裡的概念就是
我們一開始可以放下自己的執念
拿運動來說好了
只要穿起運動鞋走出門
就能把今天出門運動的目標當作完成
每天多做一點點
緩慢卻又確實的達到目標

在欺騙大腦的章節
作者提到了輸出的重要
所謂輸出就是我們每天說出口的話
還有腦袋瓜冒出來的想法

當我們做一件討厭的事情的時候
難免滿嘴抱怨,腦子裡也充滿著排斥的想法
但若試著去欺騙自己的腦袋
把輸出轉成不一樣的方向試試,會有想不到的效果

例如,作者提到吃蛋糕這件事情
滿心歡愉的想要吃蛋糕
腦子就會無條件的接受蛋糕
但若吃蛋糕的同時說著
我要吃下這一坨脂肪
腦子就會相信你現在吃的不是好吃的蛋糕而是脂肪
久而久之就會自己產生排斥的感覺

這邊由奈覺得挺像暗示作用的
但如果暗示有用
為什麼不試試看呢?
但要把討厭的人當作喜歡的人對待
我想我還需要修練一百年wwwwww

在最強習慣養成這本書中
闡明了很多論述以及介紹了很多方法
除了由奈說的那兩點外
還有更多等待你去閱讀

最後這本書
由奈只想用自己消化後的一句話簡述

「無痛實現夢想的方法,就是把夢想撕成碎片
再一片一片的
拾起
實現」


ISBN:9789869744584
作者: 吉井雅之
譯者:張智淵
出版社:星出版
語言:繁體中文 (原文日文)
買他回家看→最強習慣養成

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